HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4517. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2020.03.22. 17:47 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 10 darab felülés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 2,10 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem és egy kis lustálkodás után keltem. Elsőként eltekertem a bankomba, hogy a telefonomat feltöltsem, illetve pénzt vettem fel. Amikor hazaértem elkezdtem edzeni. Az alkarozást, a deltázást, a felülést és a kitörést egy huzamban csináltam meg. A mai napon 2,10 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 66 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 9 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy a héten kissé össze-visszadolgoztam, egészen jónak mondható. A jövő héten és az azt követő héten nem leszek elérhető a neten, vagyis nem tudom majd írni az edzés naplómat. Szóval lehet, hogy két hét ki fog esni a blogomból, de ígérem, hogy megpróbálom majd pótolni. 

Mozgás  Mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 0 darab
Alkarozás 7 alkalom 1120 darab
8580 darab
Erősítés 3 alkalom 1800 gyakorlat
13.800 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 6 kilométer
Tolódzkodás 5 alkalom 500 darab 5.900 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 1.200 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 12.000 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
4 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 80 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 120 perc
Itthoni erősítés 5 alkalom 1500 darab 18.100 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 25 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0,0 kilométer
Oldalazás 6 alkalom 600 darab 8.200 darab
Zsírégető 6 alkalom 6 sorozat 79 sorozat   
Sétálás 7 alk. 65,73 kilométer 1265.96 km
Deltázás 7  alkalom 1400 darab 16.800 darab
Kitörés 7 alkalom 420 darab 4.560 darab
Lábazás 5 alkalom 100 darab 1.180 darab
Felülés 7 alkalom 140 darab 450 darab

komment

Címkék: felülés kitörés sétálás deltázás alkarozás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4315544970

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása