Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,84 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 óra előtt ébredtem, de csak egy jó adag lustizás után keltem fel. Amikor elkészültem eltekertem vásárolni a LIDL-be. Innen hazaérve voltak itthoni feladataim. Elsőként is az alkarozást csináltam meg. Majd összeállítottam egy függőágyat. Elvégeztem a deltázást is. Ezek után úgy gondoltam, hogy folytatom az edzéseimet. de ez ma nem jött össze, mert az asszonynak voltak internetes megrendelései és ezt intéztem. Eközben kiderült, hogy elájult a laptopom néhány billentyűje. Azt értem el vele, hogy például nem tudtam az email-címembe beletenni a kukacot. Felhívtam a rendszergazdámat és azt javasolta, hogy vegyek egy új billentyűzetet. Ezért eltekertem a AUCHAN-be. Most is ezen az új klaviatúrán írom a bejegyzésemet. Viszont sajnos többet nem edzettem a mai napon. A harmadik mozgásom ma a sétálás volt, amiben 6,84 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 6 edzésem volt, ami pontosan napi 3 edzéses átlagnak felel meg.
