HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4544. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + >építkezés< + ˘sétálás˘

2020.04.18. 17:56 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, építkezés: 6 órán keresztül dolgoztam egy háznál, sétálás: a mai napon 5,55 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt jóval ébredtem fel. Egy kis lustálkodás után készülődtem, mert ma mentem egy házhoz dolgozni a kollégáimmal. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Mivel volt időm, ezért folytattam az edzésemet, miután lefőztem a teámat és a gyerek kávémat. A felülést, a törzsemelést, a kitörést a zsír égetőt és az oldalazást egyben, folyamatosan végeztem el. Majd kisétáltam az oirszágútra, ahol a kollégám felvett, majd egy másik kollégámmal együtt, hármasban elmentünk a házhoz, ami még tavasszal leéget. A tetőt kellett lebontanunk, feldarabolni konténer méretére, illetve veszélyes hulladékokat külön választani. A munka végére úgy néztünk ki, mint a négerek. Kormosak és koszosak voltunk. Délután 3-ig dolgoztunk. A mai napon 5,55 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 42 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg.

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1215622218

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.