HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4546. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.04.20. 16:23 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 4,20 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt keltem fel, miután egy kicsit lustálkodtam. Ahogy elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Ezután eltekertem a SPAR-ba vásárolni. Innen hazaérve, még nem volt 8 óra, elkezdtem főzni az ebédet. Közben azért több részletben elvégeztem a felülést, a törzsemelést, a kitörést, az oldalazást. Amikor elkészültem az ebéddel, teljesítettem a zsír égetőt és az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását.A mai napon 4,20 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ez a múlt heti hét kezdéshez viszonyítva jónak mondható. Mivel ma hétfő van, ráálltam a mérlegre. Látszik rajtam, hogy már két hete itthon vagyok, ügyeletben. A mérleg 0,8 kilogrammal többet mutatott, mint egy hete. 82,5 kiló vagyok. A BMI-m is ezért több lett, mint egy hete. 25,46-os értékem lett. Sajnos még a héten itthoni leszek és nem tudom, hogy a jövő hétfői méréskor mit is fog mutatni a mérleg. Hiába a korona vírus okán ez lett az eredményem. Remélem, hogy azért a jövő hétfői méréskor egy kis javulás lesz, vagyis egy kicsivel könnyebb leszek. De majd kiderül, hogy mit hoz a jövő.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2615626240

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.