HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4547. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + >építkezés< + ˘sétálás˘

2020.04.21. 20:49 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, építkezés: a mai napon egy építkezésen dolgoztam a kollégámmal 9 órán keresztül, sétálás: a mai napon 6,77 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt jóval keltem fel. Alig múlt 5 óra, amikor megébredtem, de egy kicsit lustálkodtam és ezért 5 óra 45 perc körül kikeltem az ágyból. Amint elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Már tegnap is, de ma is már a megemelt mennyiséget csináltam meg az alkarozásból. A 2x 2 x 40 helyett tegnaptól 2 x 2 x 50 darabot csinálok. Ez a napi 160 darab helyett 200 darabos végrehajtását jelenti. Amikor ezzel végeztem és még volt időm, ezért folytattam az edzésemet. Így a felülést, a törzsemelést, az oldalazást, a kitörést és a zsír égetőt elvégeztem. Amikor ezeket megcsináltam Készülődtem a kollégámmal való találkozásra, hogy együtt elmentünk egy építkezésre, ahol  egy garázs faáruját gyalultuk le, illetve ezeket csiszoltul teljesen simára. Ez a munka 9 órán keresztül tartott. A mai napon 6,77 kilométert gyalogoltam le. A ma napon is 9 edzésem volt, mint tegnap. A héten ezzel együtt összesen 18 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. Ez egészen jónak mondható, főleg a múlt ezen időszakához képest. Ráadásul a súlyom is csökkent,mert ma ráálltam a mérlegre kíváncsiságból. De még a jövő hétfő messze van. 

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2715629488

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.