HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4553. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.04.27. 17:00 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 6,98 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel is 6 óra előtt valamivel ébredtem fel, de egy kicsit lustálkodtam. Amikor elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást, a deltázást. A teán és a kávém készítése közben elvégeztem a felülést és a törzsemelést. Mielőtt elindultam volna vásárolni a LIDL-be, még teljesítettem a kitörést és az oldalazást. A vásárlásból megérkezve ismét útra keltem. A benzinkúton benzint és olajat vettem a heti fűnyíráshoz. Amikor hazaértem teljesítettem a zsír égetőt és az itthoni erősítést. Ezek után az asszonnyal kisétáltunk a telekre locsolni és egy talicska földért. A mai napon 6,98 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ez egészen jó hét kezdés. Mivel ma hétfő van ráálltam a mérlegre. Sajnos ismét híztam. A mai mérésnél a mérleg 83,4 kilogrammot mutatott. Ez 90 dekával több, mint egy hete voltam. Ennek köszönhetően a BMI-m is növekedett 0,28-al. A mai értékem 25,74. Nagyon reménykedem benne, hogy a jövő héten valamennyi fogyást tudok elérni. Ebben talán segít az, hogy a jövő héten már dolgozom, illetve megpróbálok a héten többet edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8515644638

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.