HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4554. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2020.04.28. 17:05 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, fűnyírás: 5 órán keresztül a telken, sétálás: a mai napon 5,70 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény,, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt valamivel keltem fel. Próbálom magam tartani a korai keléshez, hogy a jövő héten bírjam a korai kelést. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. A teám és a kávém főzése közben elvégeztem a felülést és a törzsemelést. Délelőtt 8 óra után kellett egyet telefonálnom és ezért volt időm, hogy eddzek. Ekkor teljesítettem a kitörést, az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. A telefonálás után azonnal átöltöztem a játszó ruhámba, hogy a telken lenyírjam a gazt és a füvet. 9 óra után valamivel sétáltam ki a telekre és kezdtem el nyírni a füvet. Ez a munka 5 órán keresztül tartott. Bár nem volt nagy a gaz és a fű, de jó sűrű volt. Lassan haladtam a nyírással. Már délután 2 óra is elmúlt, amikor hazaértem. A mai napon 5,70 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 10 edzésem és mozgásom volt. Ez azóta, hogy itthon vagyok, ez a legtöbb edzés, amit egy nap alatt megcsináltam. El is fáradtam, de jól esően. A holnapi nap remélem, hogy tudok legalább 9-t edzeni. Aztán majd kiderül, hogy mit hoz a jövő.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés fűnyírás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2415646240

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.