HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4567. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.05.11. 16:13 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 6,13 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra előtt ébredtem, de visszaaludtam és ezért 6 óra előtt keltem fel. Amikor felkeltem és elkészültem, mivel mától ismét szabadságon vagyok, az első dolgom az volt, hogy talicskával kitoltam az itthon keletkezett zöld hulladékot a telekre. Innen 7 óra előtt vissza is értem. Ezek után csináltam meg az alkarozást és a deltázást. Napközben még elvégeztem a felülést, a törzsemelést, a kitörést, az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. Azért ezt nem folyamatosan végeztem el, mert volt néhány feladatom is a ház körül. Közben, amikor volt rá időm teljesítettem egy-egy mozgást. A nap folyamán összesen 6,13 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ez ahhoz képest, hogy hét kezdésem van, egészen jónak mondható. Mivel ma hétfő van ráálltam a mérlegre. Sajnos a hétvégi bűnözésemnek köszönhetően a mérleg 70 dekával többet mutatott, mint egy hete, vagyis 83,9 kilogramm vagyok. Hiába a héten nem végeztem állóképességi edzést. Egy hétvége két napja elég nekem ahhoz, hogy egy jó adag súly jöjjön fel rám. A BMI-m is növekedett. 25,89-es lett a múlt heti 25,67 képest. Nem tudom, hogy mit tudok a szabadságom alatt fogyni és mit tudok tenni a fogyás érdekében.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5015681408

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.