HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4568. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.05.12. 16:25 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 5,71 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon is 5 óra előtt ébredtem és még nem volt fél 6 sem, amikor kikeltem az ágyból. Amint elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Amíg a teámat és a gyerek kávémat készítettem el, addig elvégeztem a felülést, a törzsemelést és a kitörést. Aztán az első fagyos szentek napján (Pongrác) nem bringára ültem, hanem elgyalogoltam a postára, a kis boltba, a kenyereshez és a szatócs boltba. Ezután teljesítettem az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. A nap folyamán 5,71 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig 18 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. Mától 3 napig nem leszek számítógép közelében és ezért nem lesz mától 3 napig bejegyzésem a blogomban. Talán majd pénteken, vagy szombaton fogom bepótolni az elmaradásom. Addig is legyetek türelemmel.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9415685600

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.