HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4572. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2020.05.16. 18:45 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,73 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzésemet már a valós időben írom. Tegnap értem haza a hegyről és ma már itthon vagyok. Tegnap már a saját ágyamban aludtam és ez meg is látszott, mert ugyan 5 óra után ébredtem, de már majdnem 6 óra volt, mire kikászálódtam az ágyból. Amint elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd eltekertem a SPAR-ba, a zöldségeshez és a henteshez. Amikor hazaértem, elkezdtem főzni. A mai ebéd paradicsomos káposzta volt. Nagyon jól sikerült. A főzés után végeztem el a felülést, a törzsemelést és a kitörést. Több mozgást ma már nem csináltam. A ma 4,73 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 43 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 7 edzéses átlag. A hétből már csak egy nap van hátra. Remélem, hogy tudom tartani a napi 7 edzéses átlagot.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7315701292

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.