HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

június 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4574. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.05.18. 17:06 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 5,03 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra előtt ébredtem fel, de azért egy kis lustálkodás után, de még bőven 6 óra előtt ki is keltem az ágyból. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd 8 óra előtt valamivel elindultam a boltba, a kenyereshez, a postára, valamint a szatócs boltba. Innen hazaérve elvégeztem a felülést, a törzsemelést, a kitörést és az oldalazást. Aztán sütöttem egy kis töpörtyűs pogácsát. Miközben a tésztát pihentettem teljesítettem a zsír égetőt és az itthoni erősítést. A mai napon 5,03 kilométert gyalogoltam le. A hetet 9 edzéssel indítottam. Ma, mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A múlt heti börzsönyi 3 napomnak köszönhetően a mérleg fogyást mutatott. 82,4 kilogrammot mutatott, vagyis 1,5 kilogrammal vagyok könnyebb, mint a múlt héten voltam. A BMI-m is javul, mert a múlt heti 25,89 helyett a mai értékem 25,43-as lett. 0,46-al lett jobb az értékem a múlt héthez viszonyítva. De ezt a javulást kellene átvinnem a jövő hétfői mérésre. De majd kiderül, hogy mit hoz a jövő. Ami rossz az az, hogy a héten még szabadságon vagyok, köszönhetően a korona vírusnak.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5015705866

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.