HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

június 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr.4575. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ +\felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.05.19. 16:04 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés. kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 5,38 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten még szabadságon vagyok. Ennek ellenére nem akarok kiesni a munkás hetek ritmusából, vagyis igyekszem tartani magam ahhoz a napi rendhez, mintha dolgoznék. Ezért minden nap magamtól ébredek 5 óra körül. Viszont a ,mai napon egy kicsit többet lustálkodtam, mert már majdnem 6 óra volt, amikor kikeltem végre az ágyból. Amint elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. A teám és a kávém (gyerek) elkészítése közben elvégeztem a felülést, a törzsemelést és a kitörést. Majd eltekertem vásárolni. Innen hazaérve teljesítettem az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. A mai napon 5,38 kilométert gyalogoltam le. Közben mirelit sütiket sütöttem ki. A mai napon 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 18 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. Ez nagyon jó, de a hétből még sok van hátra. Aztán majd kiderül, hogy mit hoz a jövő

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7815707654

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.