HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

június 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4577. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2020.05.21. 16:49 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, fűnyírás: 4 órán keresztül fű lenyírása a telken, sétálás: a mai napon 6,08 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy hajnali 5-kor megébredtem, már majdnem 6 óra volt, amikor végre kikeltem az ágyból. Még mielőtt elkészültem volna, megcsináltam az alkarozást és a deltázást. A teám és a gyerek kávém főzése közben elvégeztem a felülést, a törzsemelést és a kitörés 60 darab gyakorlatát. Mivel volt időm, és az asszony még aludt, ezért teljesítettem az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Majd miután megbeszéltem az asszonnyal, átöltöztem a játszó ruhámba, hogy kisétáljak a telekre, hogy lenyírjam a telken a füvet és a gyorsan növő lucernát. A telken a gaz még alig nőtt meg, de a lucerna, nem tudom, hogy honnan, de nagyon megnőtt. Annak ellenére, hogy az utolsó fűnyírás óta alig telt el pár hét, máris csomókban kinőtt a lucerna. Ezt akartam lenyírni, de azért az egész telket lenyírtam. Ez a munka 4 órán keresztül tartott. A mai napon 6,08 kilométert gyalogoltam le. A nap folyamán 10 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 37 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 9 edzéses átlag. A hetem szépen alakul, de még van belöle3 nap, és ezért ez még nem lefutott hét.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés fűnyírás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3415711106

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.