HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4602. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + \lábazás\ + ˘sétálás:

2020.06.15. 19:51 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten délutánra megyek dolgozni. Ezért ma 6 óra után keltem, mert ráértem. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd a tegnap vihar és felhőszakadás nyomainak eltüntetésében tevékenykedtem. Közben azért volt arra is időm, hogy a felülést, a törzsemelést, a kitörést és az oldalazást elvégezzem. Mivel korábbra kellett mennem dolgozni, ezért többet nem edzettem. Bent a cégnél volt feladatom bőven. De azért szakítottam rá időt, hogy a tolódzkodást és a lábazást teljesítsem. Többet és mást ma nem tudtam edzeni. A munkaidőm alatt 15,66 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ez nem sok, de ez van. Ha péntekig minden nap ennyit tudok mozogni, edzeni az nagyon jó lenne. De majd meglátjuk, hogy mit hoz a jövő. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. Kereken 82,0 kilogrammos vagyok. Ez 1,7 kilogrammal kevesebb, mint amennyi egy hete voltam. A BMI-m is javul, kereken 0,53 századot. Most 25,30-as az értékem. Remélem, hogy a jövő héten még ennél is könnyebb leszek

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2915811568

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.