HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4606. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝+ =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* " [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.06.19. 20:07 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 16,08 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra után keltem. A héten ma mentem utoljára délutánra dolgozni. De mivel a sporttáborok nem tartanak délután 4-ig, ezért nem 10-re, hanem 9 órára mentem dolgozni. Így amikor elkészültem azonnal megcsináltam az összes itthoni mozgást, amit szoktam elvégezni, ha délutánra megyek dolgozni. Igyekeznem kellett, hogy beleférjen minden ebbe a kevés időbe. Az alkarozást, a deltázást, a felülést, a törzsemelést, a kitörést, az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést alig több, mint 30 perc alatt végeztem el. Fél 9volt, amikor elindultam dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt. De azért volt annyi időm, hogy a tolódzkodást és a lábazást is teljesítsem. A munkaidőm alatt 16,08 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 11 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 53 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 10 edzéses átlag. Mivel ez volt a héten az utolsó munkanap, már csak a két hétvégi nap van hátra a hétből és nem tudom, hogy itthon mennyit tudok majd edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3915903664

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.