HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4607. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ +ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + étálás˘

2020.06.20. 16:53 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 daran alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 3,12 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma szombat van és nem dolgozom, 6 óra után felébredtem. Egy kis hentergés után keltem. Ahogy elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd eltekertem vásárolni. Innen hazaérve elkészítettem az ebédet. A főzés után elvégeztem a felülést, a törzsemelést, a kitörést és az oldalazást. Ezzel a mai napra be is fejeztem az edzéseimet. A nap folyamán 3,12 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 60 edzésem volt. Ez pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg. A hétből már csak egy nap van hátra. A hetem jónak mondható, már ami az edzés számot illeti. Nem kiemelkedő, de egy jó erős edzésszámot tudtam eddig produkálni.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1815904488

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.