HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4623. ¬alkarozás¬ + ^ deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2020.07.06. 21:56 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, sétálás: a munkaidőm alatt 24,07 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten délutánosként dolgozom. Ezért reggel 6 óra után valamivel keltem. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd eltekertem vásárolni. Hazaérkezésem után már csak annyi időm maradt, hogy az oldalazást, a kitörést, a felülést és a törzsemelést végeztem el. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél sajnos utolért a délutános műszak átka, mert nem volt időm még arra se, hogy a tolódzkodást, vagy a lábazást elvégezzem. Viszont annyit gyalogoltam, hogy a munkaidőm alatt 24,07 kilométert gyalogoltam le. Így a mai napon mindössze ez a 7 edzésem volt. Ez nem sok, de ez van. Mivel ma hétfő van, ráálltam a mérlegre. Sajnos annak ellenére, hogy a múlt héten sokat edzettem a súlyom 30 dekagrammal nehezebb, mint egy hete, vagyis 80,9 kilogrammot mutatott a mérleg. A BMI-m is növekedett egy kicsit. A múlt heti 24,87 helyett most 24,96- os értékem lett. Arra az elhatározásra jutottam, hogy mivel nem sok állóképességi edzést végzek, emiatt nehezebben csökken a testsúlyom. Ezért jobban odafigyelek az étkezésemre. Este, mikor munkából haza jövök nem eszem semmit se, főleg úgy, hogy nem tudok rendesen edzeni. Ezért ez a mostani hetem egy fajta kísérlet lesz. Aztán majd a jövő héten kiderül, hogy milyen hatása volt ennek.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2815986282

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.