HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4625. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.07.08. 21:37 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 28,18 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 6 óra körül keltem. amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozás 200 darabját és a deltázás szintén 200 darabos szériáját. Majd eltekertem a bankomba, illetve vásárolni. Innen hazaérve, de még a korai ebéd előtt egyben elvégeztem a felülés 40 darabját, a törzsemelés 30 darabját, az oldalazás 100-as szériáját és a kitörés 60 darab gyakorlatát. A korai ebéd után mentem dolgozni. Sok tennivalóm volt, mert ma gyalogoltam le a legnagyobb távot a héten. Azért arra jutott időm, hogy a tolódzkodást és a lábazást teljesítsem. A munkaidőm alatt 28,18 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 25 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 8 edzéses átlag. Ez nem rossz, ha azt is figyelembe veszem, hogy délutános vagyok a héten és nem tudom, hogy holnap, vagy holnapután mennyit és hogyan tudok majd edzeni. De optimista vagyok és remélem, hogy rendesen tudok edzeni majd. Legalább a napi 9 edzést tudjam tartani.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6515990404

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.