Fűnyírás: 3 óra 30 percig fűnyírás a telken, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 13,26 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma még szabadnapos voltam és ezért 6 óra után valamivel keltem. Azonnal játszóruhába öltöztem és mentem a telekre füvet nyírni, mert a napokban esett eső hatására kissé megnőtt a gaz és a fű. Nem is csináltam más mozgást, míg a fűnyírást be nem fejeztem. Sikerült a telket 3 óra 30 perc alatt lenyírnom. Amint beértem, lefürödtem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd miután egy kicsit lepihentem a felülést és a törzsemelést végeztem el. A mai napon 13,26 kilométert sétáltam le. A mai napon 6 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 9 edzésem volt. Ez 12-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Holnap délutános leszek és nem tudom, hogy mennyit tudok majd edzeni.
![Nr. 5326. \|antistressz\| + "fűnyírás" + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
