HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4645. ¬alkarozás¬ + ^ deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2020.07.28. 21:42 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 25,60 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra után keltem. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd a ház falát pókhálóztam le, főleg az ablakok környékét, mert ablakot fogunk mosni az asszonnyal. Ez követően folyamatosan elvégeztem a felülést, a törzsemelést, az oldalazást, a kitörést és a zsír égetőt. Ezzel szinte el is telt a délelőtt azon része, amit itthon töltök, amikor délutánra megyek dolgozni. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma is utol ért a délutános műszak átka. Viszont ma is sokat gyalogoltam. Nem tudtam edzeni bent a cégnél. A munkaidőm alatt 25,60 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 8 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem volt. EZ 1-el több, mint a napi7 edzéses átlag.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr316081544

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.