HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4651. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2020.08.03. 19:29 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 11,69 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten szabadságon vagyok és ezért már majdnem 7 óra volt, amikor felkeltem. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd elindultam a vásárlói körutamra. Voltam a zöldségesnél, a LIDL-ben, a Rossmannban, a benzin kúton és a kis boltban is. Ezek után elkezdtem főzni. Az ebéd főzés után elvégeztem a felülést és a törzsemelést. Ezzel be is fejeztem a mai napi edzésemet, mert elment a délelőtt és a kora délután is. A mai napon 11,69 kilométert gyalogoltam le. A hetemet ezzel az 5 edzéssel kezdtem. Ez nem sok de szabadságon vagyok. Nem tudom, hogy egyébként milyen lesz a hetem, de különösebben nem zavar. Maximum pihenő hetet tartok. Ma, mivel hétfő van ezért ráálltam a mérlegre. A súlyom 0,5 kilogrammal könnyebb, mint a múlt héten voltam. Vagyis 80,4 kilogramm vagyok. A BMI-m is javbult. Számításaim szerint 24,81-es értékem van. Remélem, hogy egy hét múlva ismét be tudok menni a 80 kilogrammos súly alá.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7016102734

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.