HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4721. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldfalazás÷ + =itthoni erősítés= + ¬alkarozás¬ " ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2020.10.17. 20:41 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 10,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Eme bejegyzést egy hetes késéssel írom, mert nem volt egy teljes hétig netem. A mai napon is 6-ra mentem dolgozni. Ezért 5 óra után keltem, készülődtem ,majd mentem dolgozni. Bent a cégnél a testhőmérés után lehet bemenni. Az kötelezős feladatok elvégzése után edzetem egy keveset. A tolódzkodást, a lábazást, a kitörést, a felülést, a törzsemelést, az oldalazást és az itthoni erősítést kint a pavilonban csináltam meg, majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 10,66 kilométert gyalogoltam le. Ami után hazaértem az alkarozást és deltázást elvégeztem. A mai napon 10 edzésem és mozgásom volt. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom 60 dekával több, mint egy hete, vagyis 79,8 kilogramm. Ez sajnos nem jó, de ez van. A BMI-m is emelkedett, mert most 24,62-es értékem lett, a múlt heti 24,44 helyett. A héten nem csináltam semmi  féle állóképességi munkát. Ez hiányzik ahhoz, hogy csökkenjen a testsúlyom. Az élet ezt hozta.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6916244110

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása