Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, építkezés: az építkezésen 6 órán keresztül dolgoztam, sétálás: a mai napon 6,77 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A hétvége második napján is 5 óra után ébredtem fel. Egy kis lustálkodása után 6 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem azonnal játszó ruhába öltöztem, mert ma is mentem az építkezésre, ahol folytattuk a cserepezést. Mielőtt elindultam volna, előtte megcsináltam az alkarozást és a fekvőtámaszt. jöttek ma is értem. Bár esett az eső, elindultunk. Az építkezésre érve még mindig esett az eső, de folytattuk az cserepezést. Ez a munka összesen 6 órán keresztül tartott. A mai napon 6, 77 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten 73 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 10 edzéses átlag.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
