Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 4,46 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra körül ébredtem, majd egy jó lustálkodás után keltem. Ahogy elkészültem, az asszonnyal eltekertünk vásárolni, majd a telekre mentünk egy kis cseresznyét szedni. Innen hazaérve főztem egy kis ebédet. Ma nem edzettem sokat, mert csak az alkarozást végeztem el. A mai napon 4,46 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a két edzésem, mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 63 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg.
