Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 1 x 30 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 1,50 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy tegnap kezdődött a hétvége, korán lefeküdtem. Éjjel hatalmas vihar és eső volt. Ezért nem aludtam jól, de hajnalban aztán elnyomott az álom. Reggel már majdnem 8 óra volt, amikor felébredtem. Amikor elkészültem, azonnal elvégeztem az alkarozást és a fekvőtámaszt. A mai napon segítettem a főzésben és ez egészen 11 óráig tartott. Azután már nem csináltam szinte semmit se, csak Néztem a TDF-t, és olvastam. A nap folyamán 1,50 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 54 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg.
