Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 2,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este kissé későn feküdtem le. Az éjszakát végig aludtam és ma reggel 5 óra után ébredtem. Egy kis lustálkodást után keltem. A nap folyamán csak az alkarozást csináltam meg. Itthon a ház körül végeztem kisebb dolgokat. A nap folyamán 2,29 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 2 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 56 edzésem volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Ma volt a 5000. bejegyzésem, amit nem gondoltam volna ezelőtt 15 évvel, hogy eddig eljutok.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
