Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későbben keltem, mert ma egy kissé különös napom lesz. Reggel 8 óraára mentem be a céghez. Ma viszont este 7-ig dolgoztam. A hetem is így fog eltelni. Vagyis későbbre megyek és este jövök haza. Mivel még nem dolgoztam ilyen beosztással ezért a mai napon szinte semmit se edzettem. Csak az alkarozást csináltam meg. A munkaidőm alatt 18,92 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a két edzésem volt. Ez nem sok, de lehet, hogy a mostani hét így fog eltelni. Ma, mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom fél kilogrammal lett több, mint egy hete volt. Most a mérleg 81,8 kilogrammot mutatott. Ezért a BMI-m is emelkedett, mert a múlt heti 25,09-es értékről mára 25,24-es értékem lett. Ez van.
