Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 1943 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten úgy fogok dolgozni, hogy reggel megyek és este jövök haza. Ezért aztán nem nagyon tudok edzeni. Ezt a hetet elengedtem, mert nincs esélyem többet mozogni. A reggeli kelés után megcsináltam az alkarozást, majd mentem dolgozni. A munkaidőm alatt 19,43 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 2 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 8 edzésem volt. Ez pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg. A hét munkanapjából már csak egy van hátra. Aztán jön a hétvége.
