Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 5,35 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 7 óra előtt valamivel keltem. A reggel folyamán, amint elkészültem megcsináltam az alkarozást, majd itthon dolgozgattam. Aztán az asszonnyal eltekertünk az AUCHAN-be vásárolni. Amikor hazajöttünk elvégeztem a fekvőtámaszt. A mai napon 5,35 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 9 edzésem volt, ami pontosan napi 3 edzéses átlagnak felel meg.
