Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 6,22 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt ébredtem. Azonnal keltem és készülődtem. Egy szúnyoghálót kellett felraknom. Először elvégeztem az alkarozást. Majd felraktam a szúnyoghálót és utána megcsináltam a fekvőtámaszt is. Közben eltekertem Pomázra, a bankomba, illetve az OBI-ba. A mai napon 6,22 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem volt. Ez pontosan napi 3 edzésnek felel meg. Ez nem sok, de a héten szabadságon vagyok