Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 5 óra 37 perc 48 másodperc alatt, a 144,7 kilométeres távon, ami 25,7 kilométer/órás átlag sebességet jelent, sétálás: a mai napon 24,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai posztom már időben jó, mert a bejegyzés és az naptári idő egyezik. Ma fértem a saját gépemhez, mivel hazajöttem. Reggel 5 óra után valamivel keltem. Még Győrben megcsináltam az alkar erősítést és készülődtem a haza tekerésre. Ahogy pénteken szembe szelem volt, úgy ma egy kis hátszelem volt, szinte az egész úton. Ez meg is látszott az átlag sebességemben, illetve a legnagyobb sebesség értékében. Az első órában az átlag sebességem 24,8-as volt. A második órában már 25,8 kilométer/órás átlagot hajtottam ki. A harmadik órában 26,0-os értékem volt, míg a negyedik órát 26,1 átlaggal zártam. Aztán bejött a fáradtság, mert az ötödik órában már csak 25,8 kilométer/órás átlagom volt csak. A végére 25,7-es lett az átlagsebességem. A maximális sebességem 43,4 kilométer volt. A 144,7 kilométeres távot 5 óra 37 perc 48 másodperc alatt tekertem le. A mai napon 24,41 kilométert gyalogoltam le, miután hazaértem és lefürödtem egy jó nagyot sétáltam. A mai napon ez a három mozgásom volt. Ez nem sok, de a héten még szabadságon vagyok. Ma mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom 80,7 kilogramm. Ez pontosan annyi, mint egy hete volt. Ezért a BMI értékem is ugyanannyi, mint egy hete volt.
