Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkarozás, törzsemelés: 1 x 60 törzsemelés, fekvőtámasz: 3 x 10 fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 4,82 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabad napos voltam és ezért már majdnem 7 óra volt, amikor felkeltem. Az első feladatom az volt, hogy elmentem bevásárolni. Innen hazaérve, mozogtam egy keveset. Az alkarozást, a törzsemelést, a fekvőtámaszt egyszerre végeztem el. Majd elkezdtem főzni. Az ebéd főzés után már sokat nem csináltam . A mai napon 4,82 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 4 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 80 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több ,mint a napi 11 edzéses átlag. A hetem jól zárult.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
