HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 5077. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2021.10.03. 18:08 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 4,72 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Az éjszakát végig aludtam. Mivel tegnap alvás hiányom volt (péntekről szombatra alig 5 órát aludtam) , ezért már este 9 órakor lefeküdtem. Nem kellett különösebben altatni. Ahogy elkészültem, eltekertem az Auchan-be vásárolni. Mielőtt elkezdtem volna főzni az ebédet gyorsan megcsináltam az edzésemet. Az alkarozást, a deltázást, a fekvőtámaszt a törzsemelést egyszerre, egy huzamban végeztem el. A mai napon 4,72 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 80 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 11 edzéses átlagnak felel meg.

komment

Címkék: fekvőtámasz sétálás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9116707486

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása