HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 5091. ¬alkarozás¬ + ÷oldalazás÷ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + \|antistressz\| + ˘sétálás˘

2021.10.17. 17:00 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, kitörés. 1 x 60 darab törzsemelés, antistressz: 1200 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,69 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon szabadnapos voltam. Mivel tagnap dolgoztam, este korán lefeküdtem, hogy kialudjam magam. Péntekről szombatra csak alig több, mint 5 órát aludtam. Ezért tegnap még nem volt este 10 óra amikor már lefeküdtem és ma már elmúlt reggel 7 óra, maikor felkeltem. Több, mint 9 órát aludtam, és kipihentem magam. Amikor elkészültem, eltekertem vásárolni, majd innen hazaérve elkezdtem főzni. Marhapörköltet csináltam galuskával. Nagyon jól sikerült. Ahogy a főzéssel végeztem elkezdtem mozogni, hogy a mai napra is meglegyen a mozgásom. Az alkarozást, az oldalazást, a törzsemelést, a kitörést, és az antistresszt egyhuzamban végeztem el. A mai napon ez a hat mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen85 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 12 edzéses átlag.

komment

Címkék: kitörés sétálás oldalazás alkarozás törzsemelés antistresz

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9916724370

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása