Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdán, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a mai napon 3,33 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem és keltem fel. A mai napon itt a ház körül dolgoztam. Madáretetőket raktam ki, tele dióval. A kukát ragasztottam meg és az összegyűjtött eső vizet eresztettem le egy 1 köbméteres tartályból. Persze az eső vizet szét is osztottam kisebb badellákba.Ez a ház körüli munka majdnem 12 óráig tartott. Utána kezdtem el edzeni, illetve mozogni. Az antistressz 1200 nyomást a stressz labdán már előre megcsináltam. a mai napon mindössze az alkarozást, a fekvőtámaszt végeztem el. A mai napon 3,33 kilométert gyalogoltam le. a mai napon 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 78 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 11 edzéses átlag.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
