Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, sétálás: a munkaidőm alatt 18,10 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt ébredtem és azonnal keltem. Készülődtem és mentem dolgozni. Ahogy a céghez beértem, dolgoztam, majd elindultunk a cégtől a vírus ellenes oltás beadásához a Honvéd Kórházba.. Ma kaptam meg a Covid elleni oltás második részét. Ez az egész gyorsan ment, de az oda út és a visszajövetel, valamint a kórház komplexusból való kijutás tartott sokáig. Már elmúlt délután 1 óra, maikor visszaérkeztünk. Az uszodában meg már vártak. Ez azért fontos, mert ma nagyon keveset tudtam emiatt edzeni. Mire végeztem az oltás utáni papír munkával, már mehettem is dolgozni. Egészen a munkaidőm végéig dolgoztam és nem tudtam bent edzeni. Ahogy hazaértem azonnal megcsináltam az alkarozást, a deltázást és a fekvőtámaszt. Az antistressz már előre elvégeztem. A munkaidőm alatt 18,10 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 50 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 12 edzéses átlag. Remélem, hogy holnap már tudok rendesen edzeni.
