The Coach

Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 1,33 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény:  Reggel 7 óra után pár perccel keltem fel. Az éjszakán többször is megébredtem, hogy mi lehet az asszonnyal a kórházban. Persze ilyenkor beindult az agyam és csak járt, majd nehezen vissza tudtam aludni. Amikor felkeltem és elkészültem próbáltam a gondolataimat lekötni, olvastam, rakodtam, mosogattam meg ilyesmiket csináltam. Közben sikerült a kórházzal is beszélnem, hogy az asszony hogy van. Aztán délután, még ebéd előtt egyszerre, egyhuzamban megcsinálta ma szokásos napi mozgásomat. Az alkarozást, a deltázást, a fekvőtámaszt, az antistresszt, a kitörést és az oldalazást. Amikor ezzel végeztem gyorsan megebédeltem. Ma már más mozgást nem végeztem. A mai napon 1,33 kilométert gyalogoltam le az itthoni tevékenységeimmel. A mai napon is 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 49 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de szabadságon vagyok és ennyi jött össze. A jövő héten is szabin leszek még. Remélem, hogy sikerül majd egy kicsivel többet mozognom.