Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 7,91 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Ezért aránylag sokáig pihentem. / órakor megébredtem, de reggel 7 óráig ellustálkodtam. Amikor felkeltem és elkészültem az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Innen hazaérve elkezdtem főzni az ebédet a hosszú hétvégére. Amikor ezzel végeztem, már majdnem 2 óra volt. Ezért ma alig mozogtam. Az antistressz 2 x 600 darabját már előre elvégeztem. Az alkarozást megcsináltam és mást már nem is mozogtam. A mai napon 7,91 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze et a 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 74 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 12 edzéses átlag.
