Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 4,84 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Ezért 7 óra előtt valamivel keltem. Első feladatként az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Utána itthon dolgozgattam. Az alkarozást elvégeztem. az antistressz 1200 darabját már előre teljesítettem. A mai napon 4,84 kilométert gyalogoltam le. A nap folyamán mindössze ezt a három mozgást csináltam meg. Ezzel együtt a héten összesen 49 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlag. Ez nem a legtöbb, de a hét kissé össze - vissza volt.
