Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 9,03 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Éjjel esett a hó és ezért a kirakott virágokat hordtam be a melegre, nehogy elfagyjanak. Ezután elmentünk szavazni az asszonnyal. Ezután mozogtam egy keveset. Az antistressz 2 x 600 darabját már előre elvégeztem. Az alkarozást megcsináltam. A mai napon 9,03 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 70 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg.
