Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem és azonnal fel is keltem. A mai napot a lustálkodásnak szenteltem. Nem sokat edzettem, sőt szinte semmit. Ahogy elkészülten az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Innen hazaérve elrakodtunk és megfőztem az ebédet. Amikor ezzel is végeztem, megcsináltam az alkarozást. Az antistressz 2 x 600 darabos nyomását már előre elvégeztem. A mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 78 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 11 edzéses átlag.
