Antistressz: 2 x 600 nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 5,70 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem a ma i napon. Azonnal keltem és az asszonnyal mentem vásárolni. Utána kimentünk a telekre egy kicsit dolgozni, ahol a szilva fa vízhajtásait vágtuk ki. Amikor hazajöttünk, elkezdtem főzni az ebédet. Az új grillt próbáltam ki. A már bepácolt húsít kisütöttem és hozzá kolbászt, sajtot és tojást grilleztem ki. Hozzá ztatziki salátát csináltam. A mai nap egyébként a pihenésé volt, mert nem sokat mozogtam. A tegnap i napon még 14 edzésem volt. A mai napon viszont csak 3 mozgásom volt. Az antistressz 1200 daabját már előre megcsináltam. Az alkarozást 200 darabja után a mai napon 5, 70 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 87 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 12 edzéses átlagnak felel meg. A hetem jól alakult. A jövő héten is szeretnék ennyit mozogni.
