Antistressz: 2 x 600 nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 6,72 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma szabad napom van, már hajnali 5 órakor megébredtem és egy jó adag lustálkodás után, de 6 óra körül keltem. Készülődtem és az asszonnyal eltekertünk vásárolni. A vásárlás után itthon kertészkedtem és a komposztot gondoztam. közben azért elvégeztem a szokásos hétvégi mozgásaimat. Az antistressz 1200 darabját és az alkarozás 200 darabját már előre elvégeztem. Ma a kitörést és az oldalazást csináltam meg. A mai napon 6,72 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 55 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 9 edzéses átlag.
