HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>


Jó tanácsok 384.

2008.11.19. 08:03 Gabbá

Teljesítménydiagnosztika: Az aktuális teljesítőképesség feltárása a teljesítményben döntő szerepet játszó tényezők (paraméterek) felhasználásával, rétkelésével és megítélésével. A teljesítmény diagnosztizálását sportmotorikus tesztekkel, valamint különböző…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 383.

2008.11.18. 08:18 Gabbá

Teljesítmény: Időegységre jutó munka. A leginkább alkalmazott mértékegység, amellyel - többek között - meghatározott emberi teljesítményt mérünk, például kerékpárergométeren Watt-ban (W). Lényegében tahát valamely emberi tevékenységnek, a rendelekezésre álló…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 382.

2008.11.17. 16:39 Gabbá

Tejsav: A glikolitikus glukózlebontás végső terméke. A sportteljesítmények nyomán keletkező tejsavfelhalmozódással a terhelés becslésére nyílik lehetőség, ilyen értelemben a tejsavszint (koncentráció) biológiai minta. A tejsavmeghatározás vérben és izomban történhet. A…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 381.

2008.11.16. 17:56 Gabbá

Tehetség: Meghatározott irányba mutató, az átlagos mértéket jelentősen meghaladó, még kibontakozás előtt álló adottság, illetve adottságegyüttes. A mindennapi szóhasználatban a tehetségen képességek együttesét értik, általában szellemi és testi teljesítményekre vagy…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 380.

2008.11.15. 13:44 Gabbá

Technikai képzés: Az edzésfolyamatban szereplő fő feladatok egyike, aemylnek megoldásával a sportoló technikai felkészültsége fejleszthető, illetve megszilárdítható. Át fogja továbbá a képzés és a nevelés eszközeit, módszereit, valamint a sportoló valamennyi …

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 379.

2008.11.14. 11:58 Gabbá

Támadó taktika: Tudatos támadásra épülő magatartás versenyen, mérkőzésen. A támadó taktikát alkalmazó versenyzőre, csapatra az a jellemző, hogy a küzdelem kezdetétől fogva törekszik magához ragadni a kezdeményezést. Az ellenfél önálló kezdeményező cselekvését nem…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 378.

2008.11.13. 19:06 Gabbá

Tartós futás: Futó edzésmódszer az alapállóképesség megjavítására. A járással, kocogással, lassú futással kevert tartós futás a legrégibb állóképességi edzésmódszerek közé számítható. Az alapvetően fontos motorkius tulajdonságok javítása mellett jelentős…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 377.

2008.11.12. 07:20 Gabbá

Tanulási motiváció: Azon indítékok együtttese, amelyek ösztönzik a tanulási tevékenységet, egyben annak lényeges feltételét jelentik. A tanuláshoz kapcsolt motivációra különös tekintettel kell lennünk, mivel az a tanulás sikerét, eredményét, ezzel a sportteljesítményt…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 376.

2008.11.11. 18:14 Gabbá

Tanulási fázis: A mozgástanulás folyamatának jól kürölírható, jellemezhető szakasza, amely egy másik, ugyancsak jól definiálható (kiindiló-) szakasztól tart a következő szakaszig. általában három fázist különböztetnek meg a szakértők: - durva koordináció…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 375.

2008.11.10. 07:44 Gabbá

Taktikai magatartás: A sportküzdelemben - verseny, mérkőzés - irányításához szükséges célszerű, hatékony egyéni, illetve közösségi visekedés, amely alkalmazkodik a küzdelem folyton változó helyzeteihez, figyelembe veszi a küzdelem szabályait. A magatartás szervezeti…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 374.

2008.11.09. 19:05 Gabbá

Taktikai képzés: Az edzésfolyamatban  szereplő fő feladatok egyike, amelynek megoldásával a sportoló képessé válik a sportküzdelem, illetve a verseny céltudatos szervezésére és irányítására. A taktikai képzés elméleti és gyakorlati feladatcsoportra osztható. Az…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 373.

2008.11.08. 14:22 Gabbá

Taktikai képesség: A sportoló teljesítményének feltétele, amellyel fizikai, technikai, pszichikai felkészültségét, lehetőseégeit a verseny konkrét körülményei között céltudatosan kiaknázza. Taktikai  képességként tartják számon a következőket: - a küldelem…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 372.

2008.11.07. 07:20 Gabbá

Taktikai ismeret: A sportverseny, sportküzdelem irányításának módjára utaló ismeret, egyben eredménye és feltétele a taktikai gondolkodásnak és cselekvésnek. Az ismeretszerzésnek célja az, hogy gyorsan és időben tádjunk alkalmazkodni a sportküzdelem változó helyzeteihez. Az…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 371.

2008.11.06. 17:59 Gabbá

Taktikai gondolkodás: Azt a képességet jelöli, amely jelentkezik a verseny (mérkőzés) előtti tervezésben, az elkövetkező sportküzdelem irányítási tervének sikeres elővételezésében, a küzdelem alatti taktikai magatartásban, a taktikai elképzelések sikeres megvalósításában,…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 370.

2008.11.05. 07:14 Gabbá

Taktikai elv: Elsajátításra alkalmas állásfoglalás valamely sportág taktikájában, a taktikai magatartás alapja versenyben. A taktikai elv az alapvető célszerű magatartás formákat kapcsolatba hozza a versenytipikusan előforduló követelményeivel és helyzeteivel.

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 369.

2008.11.04. 19:16 Gabbá

Taktikai elképzelés: A hosszú távú edzéstervezés része, a versenyző, illetve csapat harcmodorára utaló gondolati tervvázlat, amellyel a küzdelem kritikus szakaszaiban eredményesek akarunk lenni. A taktikai elképzelést (játékfelfogást, küzdőmodort) több változatban tanácsos…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 368.

2008.11.03. 07:48 Gabbá

Taktikai edzés: A sportoló, illetve csapat tervszerű képzése azért, hogy a verseny- (mérkőzés-) helyzethez eredményesen alkalmazkodjék, és a elmerülő feladatot kedvezően oldja meg. A taktikai edzésen kiválasztott megoldási módok, taktikai magatartásformák függnek egyrészt a…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 367.

2008.11.02. 10:40 Gabbá

 Taktika: A sportküzdelem tervezése és irányítása a cselekvést szabályozó pszichológiai, értelmi, fiziológiai stb. feltételek, folyamatok révén. A taktika lényege tehát: az egyén és a csapat fizikai, pszichikai lehetőségeinek optimális felhasználása és kedvező…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 366.

2008.11.01. 13:34 Gabbá

Szürőrendszer: Intézkedések együttese fiatal sporttehetségek és utánpótlás korú versenyzők hatékony kiválasztására, általában valamely sportágcsoportra, tudományosan megalapozott kritériumok alapájn. A szúrés a sportolók kiválasztási folyamatának első fázisát jelenti.

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 365.

2008.10.31. 11:53 Gabbá

Szükséglet: A szervezetnek olyan állapota, amelyre jellemző: valaminek nélkülözése, hiánya (hiányállapot, homeosztázis felbomlása), illetve a hiányállapot megszüntetésére való törekvés. A valódi szükségletek (szomjúság, éhség) és a “mintha” (kvázi)…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 364.

2008.10.30. 18:39 Gabbá

Szuperkompenzációs fázis: A biológiai folyamatok "túltöltés" válasza a megelőző ingersorra. A kiürült glykogénraktárak ismételt feltöltése - hosszantartó, kimerítő terhelés után - úgy történik, hogy átmenetileg több glykogén halmozódik fel az izomban az előző…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 363.

2008.10.29. 07:37 Gabbá

Sztereotípia: Merev, általnosított, azonos módon megynílvánuló szóbeli vagy mozgásos magatartásmód. Sztereotípiákként tarrtunk nyilván megmerevedett előítéleteket is.

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 362.

2008.10.28. 19:47 Gabbá

Sztatikus erőedzés: Edzésmódszer, amellyel valamely testhelyzet tartásához szükséges sztatikus erő fejleszthető. Leggyakrabban alkalmazott edzésmódok a következők: dinamométer segítségével kifejtett erő (előnye az, hogy jól mérhető a belső erők szintje); valamely…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 361.

2008.10.27. 07:40 Gabbá

Szívinfarktus: Szívizomrész működésének kikapcsolódása, elhalása súlyos anyagcserezavar - legtöbbszőr keringési elégtelenség - miatt. A gyógyulás a szívizom hegesedésével jár. Állóképességi edzéssel csökken a szívinfarktus kockázata. A rehabilitációhoz szorosan…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 360.

2008.10.26. 17:21 Gabbá

Szinergisták: Azonos időben együttmüködő szervek. A sportban mindenekelőtt az izmok szinergizmusának - együttműködésének - van jelentősége, mert szinte valamennyi mozdulatunkban több izom vesz részt. Ezeknek meghatározott hatást kell kiváltaniuk, egymással együttműködve.

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 359.

2008.10.25. 07:57 Gabbá

Szinapszis: Az egyik idegsejtről a másikra terjedő ingerület (serkentés vagy gátlás) áttevődésének szerkezeti helye. Az áttevődés átvívő anyag (transzmitter) révén történik. Az átvívő anyag (acetilkolin vagy noradrenalin) az idegvégződéseken szabadul fel, s ugyanott…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 358.

2008.10.24. 08:23 Gabbá

Szimpatikotónia: A szervezet válasza, amikor a szimpatikus idegrendszer (nervus sympathicus) kerül túlsúlyba. A szimpatikus tónus emelkedsée az erek szűkülését eredményezi azokban az izmokban, amelyek nem dolgoznak. Ez egyúttal a környéki keringés ellenállását növeli…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 357.

2008.10.23. 09:43 Gabbá

Szignifikancia: A kutatási eredmény helyességét igazoló, a feltevés helyességét valószínűsítő, százalékosan értelmezett kijelentés. Az 5%-os szinten szignifikáns azt jelenti, hogy az adott próbában 100 esetből 5 lehet érvénytelen. Erősen szignifikáns az a statisztikai…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 356.

2008.10.22. 07:46 Gabbá

Szenzomotoros rendszer: Szenzomotorikus  - érzékelő, ingerfelvevő, illetve mozgásvégrehaqjtó - rendszernek azt a komplex érzékszervekből, idegpályákból, izmokból stb. álló szervrendszert nevezzük, amely érzékszervekkel és végrehajtó szervekkel teremti meg a szervezet…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 355.

2008.10.21. 19:28 Gabbá

Szenzomotoros működéskör: A szenzomotorikus rendszer működése a szenzomotorikus működéskör elvére épül. A mozgáshoz kötött belső (egyensúlyi, kinesztétikus, proprioceptív stb. ) és a külső (hallási, látási) idegpályák összműködése, együttese jelenti a…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 354.

2008.10.20. 08:12 Gabbá

Szenzomotoros folyamat: Neuropszichológiai kifejezés az érzékelés és mozgás egymást feltételező, egységes működésének jelölésére. Még a legegyszerűbb célirányos, tárgykezelő mozgás sem folytatható le érzékelés (látás, kinesztézis stb.) nélkül. Minden érzéklet -…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 353.

2008.10.19. 18:05 Gabbá

Szemléletesség: Didaktikai, egyben edzéselv, amelynek alapján a megismerési, tanulási folyamatot úgy kell alakítanunk, hogy a konkrét és az elvont, valamint az érzékletes és a racionális egysége, kölcsönhatása létrejöjjön. Az edzésfolyamatban a szemléletesség elve akkor…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 352.

2008.10.18. 16:20 Gabbá

Személyiség: Az egyén tulajdonságainak és képességeinek strukturált összessége, amely az adottságok és a környezet kölcsönhatása alapján keletkezik. Valamely strukturált összesség természeseten többet, mást jelent a benne szereplő tulajdonságok, képességek…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 351.

2008.10.17. 08:01 Gabbá

Szárazedzés: A sportági mozgásanyagtól, környezeti feltételektől független, tehát ne madekvát környezeti feltételek között folytatott edzés, amelyet, például úszók a medencén kívül, sízők nyáron, hó nélküli terepen folytatnak. Az alapozó időszak képességfejlesztő…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 350.

2008.10.16. 20:29 Gabbá

Szauna: Száraz, meleg levegőben tartózkodással egybekötött fürdő, amikor a levegő relatív nedvessége 5-15% között van, míg a levegő hőmérséklete 40-110 °C. Az izzó kövekre öntött víz és az általa kiváltott gőzlökés követleztében a hőmérséklet átmenetileg 110…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 349.

2008.10.15. 08:09 Gabbá

Stressz: A különböző szervek szakaszosan, azonos módon lezajló válasza, a mozgosítás, a kiegyenlítés és a kimerülés szakaszán keresztül bármely - a szervezet egyensúlyát, homeosztázisát megbontó, zavaró - ingerre. Adaptációs szindrómának is nevezik a jelenséget. a…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 348.

2008.10.14. 16:35 Gabbá

Steady state: Fiziológiai állapot, amelyre jellemző az, hogy meghatározott fizikai teljesítmény esetén a szervezet rendszerei, funkciói megközelítően állandó szinten működnek. A steady state (állandó, azonos állapot) általában egyéntől függően néhány perces munkavégzés…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 347.

2008.10.13. 09:07 Gabbá

Stadion: Egy kb. 170-190 méter méter hosszú és 25 méter széles négyszög alakú létesítmény, amelyben a görögök a futóversenyeket rendezték. A rövid táv tehát egy stadiont jelentett. (Olympiában 192 méter.) A hosszabb távok a stadion többszörösét jelentették. Ilyenkor a…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 346.

2008.10.12. 16:49 Gabbá

Sportverseny: Egyének - csapatok küzdelme, teljesítményük összehasonlítása szabályok, versenyszabályok keretében. A résztvevőket a versengés, győzniakarás ösztönzi. Lényegéhez tartozik: mérhető, értékelhető eredmény, teljesítmény és annak elismerése, díjazása,…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 345.

2008.10.11. 10:09 Gabbá

Sporttudomány: A sporttal kapcsolatos valamennyi tudományos kutatás és elmélet gyűjtőfogalma. A sporttudomány fő területeit jelentik azok a kutatások, amelyeknek tárgya: - a sport történeti fejlődése, - A testgyakorlatnak, edzésnek és versenyzésnek az ember szervezetére és…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 344.

2008.10.10. 07:49 Gabbá

Sportteljesítmény: Valamely sporttevékenységnek vagy tevékenységi folyamatnak mérhető vagy meghatározott módon értékelhető eredménye. Az egyéni sportteljesítmény tartalmazza azokat a kulturális, tudományos stb. értékeket is, amelyek az egyén teljesítőképességének és…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 343.

2008.10.09. 19:22 Gabbá

Sporttechnikai modell: Valamely sportmozgás, mozgásfeladat optimális végrehajtásmódja, elméletileg kidolgoztt modellje. A modell kidolgozásában szerepet játszó tényezők: - biomechanikai törvényszerűségek; - az illető sportmozgásban elért kutatási eredmények; - a…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 342.

2008.10.08. 13:26 Gabbá

Sporttechnika: Valamely sportmozgás végrehajtásának módja, illetve valamely mozgásfeladat megoldásának módja. A sporttechnika kialakításában, alkalmazásában a következő tényezők érvényesülnek: - az egyén biomechanikai feltételei, elsősorban alkati tényezők; - az egyén…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 341.

2008.10.07. 19:35 Gabbá

Sportszív: A sportolónak több éves, rendszeres edzés hatására megnagyobbodott, egészséges szíve. Az átlag, nem sportoló, egészséges szívének űrtartalma 750-800 ml. Az edzett, főként állóképességi sportot űzők szívének űrtartalma 900-1400 ml is lehet. A sportszív…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 340.

2008.10.06. 12:22 Gabbá

Sportsérülés: Sporttevékenység közben keletkező sérülés. A sérülés fokától, helyétől függően különböző mértékben korlátozódhat a sportoló teljesítőképessége, terhelhetősége. Vannak gyakran előforduló tipikus sportági sérülések, amelyek megelőzésére a…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 338.

2008.10.04. 18:16 Gabbá

 Sportkárosodás: A csontok, szalagok, izmok és szervek funkcionális és szerkezeti elváltozása, amely korlátozza a sport-teljesítőképességet. A károsodás okai közül kiemelhető: - az edzés- és versenyterhelés, valamint az egyén terhelhetősége közötti helytelen arány…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 337.

2008.10.03. 08:41 Gabbá

Sportgyúrás: A sport-teljesítőképességet növelő, az elfáradást csökkentő és pihentető gyúrás. A sportgyúrás ismert alapformái: - bemelegítőgyúrás; edzés vagy verseny előtt, főként az izomzat fellazításával; - a közbeeső gyúrás; azonos napon lebonyolodó két…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 336.

2008.10.02. 20:25 Gabbá

Sportforma: A sportforma az edzettség pillanatnyi szintjét türközi. Ha a sportoló felkészültségének, tudásának (edzettségének) megfelelően szerepel, akkor azt mondjuk: jó formában van. Ha a sportoló átlagos teljesítményét túlszárnyalja, akkor csúcsformában, ha az alatt…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 335.

2008.10.01. 07:38 Gabbá

Sportbeli alkalmasság: Az egyén lehetőségeinek mértéke nagy sportteljesítmények elérésére. A sportbeli alkalmasság függ: az egyéni sajátosságtól; az adottságoktól és a sportági követelményektől. A sportbeli alkalmasság felhasználása, érvényesítése valamely optimális…

Szólj hozzá!

Jó tanácsok 334.

2008.09.30. 18:25 Gabbá

Sportbaleset: Egyszeri fizikai sérülés, erőszakos külső behatás a testre gyakorlás vagy versenyzés közben, amely megakadályozza a további sporttevékenységet. A sportnaleset következménye a sportsérülés.

Szólj hozzá!