Húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 7 darab, összesen: 46 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 2100 méter leszása, a következő…