The Coach

Tour de Balaton:Szombaton reggel indul az idei Tour de Balaton kerékpáros teljesítménytúra, amelynek során a résztvevők egy napon belül kerülik meg Magyarország legnagyobb tavát. A túra Balatonmáriafürdő főteréről indul nyolc órakor Keszthely felé, s az indulóknak a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 percre, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás, egyéb: a bank meglátogatása és a gyógyszertárból a…

Gyorskorcsolyázás - Kerékpározás:Pályakerékpárosként szeretne részt venni a jövő évi londoni olimpián Claudia Pechstein ötszörös olimpiai bajnok gyorskorcsolyázó. A német versenyző doppingvétség miatt két évig eltiltott volt, a büntetés életbe lépése után…

Egyéb: háziorvosnál gyógyszer felíratása, majd kiváltása, hentesnél hús beszerzése, és egy itteni kis boltban vásárlás, közben 12-13 kilométert tekerhettem le hozzávetőlegesen, sétálás: itthon 15.500 lépés megtétele, ami 11,6 kilométer legyaloglásának felel meg és ez 543…

Ökölvívás:"Brutális kivégzésre" készül David Haye, a Boksz Világszövetség (WBA) nehézsúlyú világbajnoka, aki szombaton Vlagyimir Klicskóval, a Boksz Világszervezet (WBO) és a Nemzetközi Bokszföderáció (IBF) címvédőjével találkozik Hamburgban. "Ez lesz…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, 23 percre (új csúcs), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés:…

Tenisz:A sérülések és betegségek után visszatért, címvédő Serena Williams számára a nyolcaddöntő jelentett a végállomást a wimbledoni nyílt teniszbajnokságon, akárcsak nővérének a korábban ötszörös győztes Venus Williamsnek. A világranglista éllovasa Caroline Wozniacki…

Egyéb: kenyeres meglátogatása, majd háziorvosnál egy vizit, temetőkben locsolás és eközben 24-26 kilométert tekerhettem le, hozzávetőlegesen, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű…

Atlétika:Pozitív lett a doppingtesztje Sandra Perkovicnak, a horvátok Európa-bajnok diszkoszvetőnőjének. A 21 éves atléta klubja vasárnap jelentette be, hogy májusban a sanghaji és a római Gyémánt Liga-viadalon is tiltott szerek közé tartozó metilhexanamint mutatták ki a…

Fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, ami 3600 kilót jelent, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gy.+TEÁ, 800 h.+TEÁ és 400 m.+TEÁ, szaunázás: 2x25 és 1x10 perc…

Tenisz:A harmadik forduló után búcsúzott Czink Melinda az angol nyílt teniszbajnokság küzdelmeitől, miután a huszadik kiemelt kínai Peng Su-aj magabiztos játékkal, két játszmában legyőzte a világranglistán 262. helyezett magyar játékost. Úszás:A Debrecenben zajló úszó…

Egyéb: reggel a vásárlásokat intéztem el és közben 12-13 kilométer tekerhettem le, kertészkedés: a szőlőt kacsoltam le, az asszonnyal és összegereblyéztem a hét elején lenyírt füvet, ezzel több, mint 2 óra alatt végeztünk, sétálás: 14.300 lépés megtétele itthon, a ház…

Triatlon:Dudás Eszter a második, Pap Eszter pedig a harmadik helyen ért célba pénteken a spanyolországi Ponteevedrában zajló triatlon Európa-bajnokság junior női versenyében. A nemzetközi szövetség hivatalos honlapja szerint a viadalt a ménet Hanna Phillippin nyerte meg, 19, illetve…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ami 80 db., fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés géppel, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 50…

Torna:Csillag Tünde, a női válogatott tagja úgy döntött, nem utazik el a természeti katasztrófa sújtotta Japánba, az olimpiai kvalifikációs torna-világbajnokságra. A magyar szövetség elnöke fegyelmi eljárást indított ellene, edzőt pedig elküldte a tatai…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, 23 perc 40 másodpercre, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, sok megállással, kötélbe akadással,…

Labdarúgás:Klement Tibor szerint nem három évre szól az Európai Labdarúgó Szövetség eltiltása. A Győri ETO FC ügyvezető elnöke kedden Nyonban járt, és kiderítette, a nemzetközi kupákra vonatkozó eltiltás nem három évre szól, hanem a következő három évben egy…

Egyéb: reggel 8-tól délután 2-ig rohangáltam és intéztem a dolgaimat, közben hozzávetőlegesen 24-26 kilométer tekerhettem le, sétálás: napközben és itthon 16.200 lépést tettem meg, ami 12,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 567 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés,…

Balaton-átúszás:Ha az időjárás is úgy akarja, július 2-án, szombaton rendezik meg az idei Pek Snack Balaton-átúszást a Révfülöp és Balatonboglár közötti 5,2 km-es távon - jelentették be a szervezők. "Mindenképpen fontos, hogy a résztvevők legalább 90 százaléka…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 40 másodpercre, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 h.+TEÁ és 1000 gy.+TEÁ,…

 Kerékpározás:Felébresztik a mesterséges kómából Juan Maurucuo Soler kolumbiai kerékpárost, aki csütörtökön a svájci körversenyen szenvedett súlyos balesetet. St. Gallen-i kórház vezetőorvosa, Roger Lussmann hétfőn közölte, fokozatosan keltik fel a kómából…

Fűnyírás: 2 órás fűnyírás a másik telkünkön, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő…

Úszás:Jakabos Zsuzsanna győzött a római Hét domb elnevezésű, hagyományos nemzetközi úszóversenyen a 200 m pillangó szombati esti döntőjében. "2:07.67 perces nagyon szép teljesítménnyel rukkolt elő, kiemelkedett a mezőnyből - számolt be Kiss László szövetségi…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab megcsinálása (emeltem a mennyiségen), fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ és 1000 h.+TEÁ, szaunázás: 1x20 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés,…

Atlétika:A francia Christoph Lemaitre 9.95 másodperces idővel nyerte meg a férfi 100 métert a stockholmi atlétikai csapat Európa-bajnokságon, s ezzel tovább javította egyéni csúcsát. A háromszoros Európa-bajnok sprinter tavaly első fehér bőrű futóként törte át a 10 mp-es…

Futás: 12 kilométer lefutása, lazán és könnyedén, itthon, fűnyírás: 7 órán keresztül fűnyírás az új kaszával a nagy telken, sétálás: 8.000 lépés megtétele itthon, ami 6,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 282 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…

Labdarúgás:Az Európai Labdarúgó Szövetség pénteken licencproblémák miatt három évre kizárta a Győri ETO labdarúgócsapatát az európai kupasorozatokból. Az UEFA a magyar szövetséget pénzbírsággal sújtotta a problémás licenc kiosztása miatt. A magyar klub…

Egyéb: kenyeresnél vásárlás, eltekerés Pomázra, ahol megvettem az új fűkaszámat, majd haza toltam, benzin vásárlás a kútnál, közben letekertem vagy 15-16 kilométert, húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása…

Kerékpározás:Tehenek zavarták meg a Criterium du Dauphine kerékpárosversenyt. több résztvevő összeütközött a pályára tévedt állatokkal, a francia Arnold Jeannesson és a spanyol Mikel Landa is megsérült.  Búvárúszás:A magyar Búvár Szakszövetség elnöke, Nyíri…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy.+TEÁ és 1000 h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, egyéb: a bank meglátogatása, illetve a…

Lósport:Mikóczy Zoltán, Overdose társtulajdonosa szerint a Eoyal Ascoton elért negyedik hely óriási erkölcsi sikernek számít, ami után a jövőben nem lehet probléma a ló Group I-es viadalokon való versenyeztetése. "Tulajdonosként minden versenyhez úgy állok hozzá, hogy…

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Budakalász…

Cselgáncs:A gyűjtés még zajlik, de hamarosan tízmillió forintos nyomravezetői díj üti annak a markát, aki bizonyítékot szolgáltat a doppingvétség miatt eltiltott dzsúdós, Ungvári Attila tisztázására - erősítette meg a hírt Ruttner György, a cselgáncsozó ügyvédje.…

Kerékpározás: Győr - Nyúl - Écs - Ravazd - Bakonypéterd - Veszprémvarsány - Gézaháza-i turistaház bejárata oda - vissza táv letekerése, ami 96,4 kilométeres távot jelent, ezt 3 óra 43 perc alatt tettem meg és így 25,8-as átlagot hajtottam, sétálás: a nap folyamán 9.500…

Labdarúgás:Edzőt vált a Gyirmót másodosztályú labdarúgócsapata, amely honlapján jelentette be, nem hosszabbítja meg az eddigi tréner, Kirpich József nyáron lejáró szerződését. Az NB II Nyugati csoportjának második helyén végzett, így nem jutott fel az élvonalba a…

Futás: hozzávetőlegesen 22 kilométert futottam le, egy sporttársammal, sétálás: a mai nap folyamán 8290 lépés megtétele, ami 6,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 222 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kimentem egyet futni. Elsőként 2x3,5…

Úszás:Hivatalosan is újrakezdte úszókarrierjét Janet Evans, az amerikaiak négyszeres olimpiai bajnok, 39 éves klasszisa, aki Fullertonban indult újból versenyen. A kétgyermekes családanya, aki azt vette a fejébe, hogy 15 évi szünet után visszatérve kijut a jövő nyári, londoni…

Kerékpározás: Győr - Tarjánpuszta - Pér - Püspökkalap - Mezőörs - Ászár - Tárkány - Nagyigmánd - Bábolna - Bana - Bőny - Győr útvonal letekerése, ami 86,1 kilométer volt és ezt 2 óra 59 perc 14 másodperc alatt teljesítettem, így 28,9 kilométer/órás átlagot hoztam ki…

Kerékpározás:A doppingügyének augusztusi meghallgatására váró Alberto Contador úgy döntött, részt vesz az idei francia kerékpáros körversenyen, a július 2-án kezdődő Tour de France-on. A jelenleg legjobb országúti kerekes ügynöke szombaton jelezte, hogy a spanyol…

Kerékpározás: Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr távolság,…

Triatlon:Június 12-én vasárnap hatodik alkalommal ad otthont Balatonfüred a Triatlon Tour-sorozat egyik fordulójának, amely egyben az Amatőr Kupaállomása, illetve az elit olimpiai távú országos bajnokság is lesz. A viadalon profi és amatőr triatlonosok is rajthoz állhatnak, az…

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 21.300 lépés megtétele a munkaidőben, ami 16,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 747 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma elkezdtem a lazításomat. Ugyanis a mai napon mindössze 2 mozgásom volt.…

Motorsport:Talmácsi Gábor újra versenyezhet a Moto2-ben, miután hétvégén Julián Simón súlyosan megsérült a Katalán Nagydíjon. A spanyol motoros csapata beugrót keres, a Blikk szerint a magyar neve is szóba került. Talmácsinak hétvégéig kell eldöntenie, vállalja-e a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, futás: 12 kilométer futása a medence körül mindkét irányba (4x40 kör), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter…

Atlétika:A háromszoros Európa-bajnok francia Christophe Lemaitre egy századdal 9.96-ra javította egyéni csúcsát, amely fehér bőrű ember által valaha futott legjobb 100 méteres időeredmény. A mindössze 20 éves vágtázó tavaly törte át a 10 másodperces álomhatárt, aztán…

Egyéb: egész délelőtt rohangálás, vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél, a CORA-ban,fénymásolósnál egy anyag nyomtatása,  csekkek feladása a postán, a fűkasza elvitele egy másik szerelőhöz, sétálás: itthoni dolgaim csinálása közben 18.500 lépés…

Vízilabda:Az olimpiai bajnok magyar férfivízilabda-válogatott 13 góllal legyőzte a brit csapatot a két együttes hétfő esti dublini felkészülési mérkőzésén. A meccset 2500-an nézték meg a helyszínen. "A felkészülésnek ebben a szakaszában ez a mérkőzés megfelelő…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 24 perc 10 másodpercre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat…

Horgászat:A Spro-Exner-Molnársziget a világ legjobb horgász klubcsapatainak versenyén az első helyen végzett a hétvégén, a szerbiai Golubacban rendezett világbajnokságon. A kétnapos, kétszer négy órás küzdelemben a Milkovics Péter, Déry Gábor, Tremmel Balázs, Schmidt…

Egyéb: reggel a kenyeresnél vásárlás, majd a telken borsó szedés 2 órán keresztül, illetve itthon kifejtése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 9-9 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x60 kilogramm kinyomása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 500…