Húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 8 darab, széles tricepsz fogás: 8 darab, evezés: 1500 húzás telejesítése az evezősergométeren 17 percen belül, erősítés: 250 húzás, 50…