Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab…
Nr. 5175. *tolódzkodás* + [lábazás] + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2022.01.09. 15:50 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás antistressz lábazás deltázás alkarozás
Nr. 5174. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2022.01.08. 17:25 Gabbá
Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtőtámasz, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvőtámasz kitörés sétálás oldalazás antistressz deltázás alkarozás
Nr. 5173. *tolódzkodás* + [lábazás] + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2022.01.07. 18:26 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5172. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2022.01.06. 18:07 Gabbá
Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, felülés: 2 x 30 darab felülés,…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés sétálás oldalazás antistressz deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5171. *tolódzkodás* + [lábazás] + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2022.01.05. 17:00 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5170. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
2022.01.04. 16:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stresszlabdával, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, felülés: 2 x 30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés sétálás oldalazás antistressz deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 5169. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + \|antistressz\| + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2022.01.03. 19:37 Gabbá
Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 15 darab fekvőtámasz, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon…
