Úszás: Cseh László hatalmas fölénnyel és nagy, 3:57.27-es világcsúccsal nyerte a 400 méteres vegyesúszást az isztambuli rövid pályás Európa-bajnokságon, a második helyen Verrasztó Dávid végzett. Gyurta Dániel tovább javította egyéni csúcsát és ezüstérmes lett…
Entrenador Subjetivo 136.
2009.12.11. 20:33 Gabbá
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 768. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.12.11. 20:22 Gabbá
Evezés: 3000 húzás at evezős ergométeren 41 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200…
