The Coach

Kézilabda:Újabb világklasszis játékos érkezik a Győri Audi ETO női kézilabdacsapatához: a norvég Katrine Lunde Haraldsen után honfitársa, Heidi Löke 2011 nyarától két évig lesz a zöld-fehérek játékosa. Elsősorban az motivált, hogy rengeteg jó dolgot hallottam az…

Sétálás: Napközben 5.300 lépést tette meg napközben, ami összen 4,0 kilométer megtételét jelenti, és ez összesen 214 kilokalóriát  égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem csináltam semmit, csak éppen gyalogoltam éppen 4 kilcsit. Nem sok,de éppen elég ahhoz,…

Tenisz:Leégett a háza szerdán Chanda Rubinnak, aki 1996-ban a hatodik helyen állt a nőitenisz-világranglistán. A 34 éves sportoló - aki már csak kisebb versenyeken indul - otthona a Louisiana állambeli Lafayette-ben egy vihar során, villámcsapás következtében gyulladt ki, majd…

Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a SPAR-ban, a kenyeresnél, a posta és a gyógyszertár meglátogatása, sétálás: 9.300 lépés megtétele a mai nap folyamán, ami kereken 7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 373 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény:…

Ökölvívás:A svéd bokszszakíró, Per Ake Persson információi szerint december 22-én a floridai Palm Beachen golfozni látták Vlagyimir Klicskót, aki tíz nappal korábban még hasizomsérülésre hivatkozva mondta vissza a Dereck Chisora elleni címvédő meccsét. A hasizmot igencsak…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x40 kiló kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gyors + TEÁ és 500 hát + TEÁ, szaunázás:…

Választás:A spanyolok világelső teniszezőjét, Rafael Nadalt választották 2010 legjobb európai sportolójának a kontinens hírügynökségei. Nadal az idén a Grand Slam-tornák közül a Roland Garroson, Wimbledonban és a US Openen is győzni tudott, így nem meglepő a sikere.…

Sétálás: a nap folyamán 7.300 lépést tettem meg, ez 5,4 kilométer legyaloglását jelenti és összesen 292 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon sem csináltam semmit se, csak gyalogoltam egy keveset. Napközbeni szokásos dolgaim intézése közben…

Jégkorong:A Fehérvár együttese idegenben 3-2-re legyőzte a Villach csapatát az osztrák jégkorongliga vasárnapi játéknapján. A fehérváriak így 2007. decembere után először tudtak nyerni a Villach otthonában.2012 London, Olimpia:A szervezők bejelentése szerint már kétmillió…

Hólapátolás: a tegnap egész nap és éjjel leesett hó eltakarítása 2 órában a ház körül és az utcán, sétálás: 7.500 lépés megtétele napközben, ami 5,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 300 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma aránylag…

Kerékpározás:Indul jövő márciusban a murciai körversenyen Alberto Contador, a doppinggyanúba keveredett háromszoros Tour de France-győztes spanyol országúti kerékpáros. A hírt a kerekes új istállója, a Saxo Bank jelentette be, továbbá a március 2. és 6. között…

Sétálás: 5.000 lépés megtétele a mai nap folyamán, ez 3,7 kilométer legyaloglását jelenti és 202 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon vonatoztam vissza Győrből, hogy itthon is legyek az ünnepek egy részén. Így aztán nem csináltam semmit se,…

Sakkozás:A 16 esztendős kínai Hou Ji-Fan a női sakkozás új világbajnoknője, a sakktörténelem legfiatalabb világelsője. A törökországi Antakyában a kieséses rendszerű világbajnokság döntőjének rájátszásában 3-1-re legyőzte honfitársnőjét, Ruan Lufeit,…

Sétálás: tegnap éjjel és a mai nap folyamán 7.000 lépést tettem meg és ez 5,2 kilométer legyaloglását jelenti, ami 281 kilokalóriát égetett el.Megejegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éjjel elsétáltam éjféli misére, hogy a lelki békémnek is adjak egy kis megnyugvást. Ez…

Kajak - kenu:A Blikk információja szerint titokban ment másodszor férjhez Janics Natasa. A háromszoros olimpiai bajnok kajakos december 22-én ismét kimondta a boldogító igent, ezúttal edzője, a bolgár Andrian Dusev oldalán.Janics tavaly szeptemberben ment feleségül először, de…

Futás:10,5 kilométer lefutása (3 kör), itthon a háztömb körül, lazán és könnyedén, sétálás: 6.000 lépés megtétele a mai nap folyamán, ami 4,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 241 kilokalória égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem és mentem…

Ökölvívás:A WBC korábbi félnehézsúlyú világbajnoka, Adrian Diaconu úgy gondolja, hogy Erdei Zsoltot nem ismerik eléggé az Egyesült Államokban, így nehezen lehetne olyan tv-csatornát találni, amely közvetítené kettőjük esetleges összecsapását. A román bokszoló…

Futás: 7 kilométer lefutása (2 kör), itthoni háztömb körül, sétálás: 5.600 lépés megtétele itthoni jövésmenésben, ami 4,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 224 kilokalóriát égetett el összesen.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban felkeltem és kimentem futni.…

Labdarúgás:Nyolcvanhárom éves korában elhunyt Enzo Bearzot, az 1982-es világbajnokságon diadalmaskodó olasz labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya. A szakember 1975 és 1986 között irányította a Squadra Azzurát. A 28 évvel ezelőtti, spanyolországi torna döntőjében az…

Sétálás: kereken 20.000 lépés megtétele a mai nap folyamán, ami 15,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 800 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem csináltam szinte semmit, csak éppen gyalogoltam 15 kilométert. Ez egy közepes túrának felelne meg, ha…

Sportpolitika:Berki Krisztián tornászt és Janics Natasa kajakost, a Janics, Kovács Katalin kajakpárost, Kiss László úszó szövetségi kapitányt, illetve Kovács Istvánt, Berki edzőjét választották az év legjobbjának a Magyar Sportújságírók Szövetségének (MSÚSZ) 53.…

Sétálás: 14.400 lépés megtétele egész nap, ami 10,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 578 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Úgy is fogalmazhatnék, hogy ma nem csináltam semmit se, csak haza vonatoztam Győrbe az ünnepekre. Mindössze gyalogoltam majdnem…

Kerékpározás:Tour de France-győztessel erősített az egyik spanyol focicsapat. Oscar Pereiro már be is mutatkozott a harmadosztályú Coruxo FC tartalékcsapatában. A 33 éves, idén visszavonult kerékpáros nagy álma teljesült, azzal hogy becserélték a területi bajnokságban…

Egyéb: vásárlás intézése, majd házi orvosnál gyógyszer felíratása, ezt követően a gyógyszer kiváltása, sétálás: 5.500 lépés megtétele, ami 4,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 222  kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a…

Úszás:Cseh László 1:51.67-es idővel a harmadik helyen zárt a 200 méteres férfi pillangóúszás döntőjében a Dubaiban zajló rövid pályás úszó-világbajnokság ötödik, utolsó napján, és ezzel a magyar küldöttség második érmét szerezte meg. A számot a dél-afrikai Chad…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x40 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 500 gyors…

Úszás:Az ősszel nem tudott annyit edzeni, mint szokott, a selejtezeőben pedig nem érezte a lábában az erőt Cseh László, aki 200 vegyesen meglepetésre nem jutott döntőbe a dubaji rövidpályás úszó-világbajnokságon. "A vb-n egyértelműen kiderült, hogy…

Hólapátolás: a ház körül és az utca fronton 1 órás hó seprés és lapátolás 2 alkalommal, sétálás: napközben 10.500 lépés megtétele, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti, és ez 420 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel és délelőtt…

Úszás:Boldog a rövid pályás úszóvébén szerzett ezüstérmével Gyurta Dániel, aki elárulta: mire elindult az eredményhirdetéshez, öten kérdezték meg, hogy csalódott-e a második hellyel. A magyar versenyző szerint a győztes japán megette a taktikáját. A magyar…

Hólapátolás: napközben 2x söpörtem le a havat a ház körül és az utcán, hozzávetőlegesen 2 órás munka volt, egyéb: vásárlások intézése (kenyeres, húsbolt, kis bolt), körülbelül 12-13 kilométer letekerésével, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás…

Úszás:Az egyik legjobban várt szám, a 400 m férfi vegyes döntőjében sem született magyar érem a Dubajban zajló rövidpályás úszó-világbajnokságon, miután Verrasztó Dávid a negyedik, Cseh László pedig a hatodik helyen végzett. Verrasztó Dávid a negyedik, Cseh László…

Egyéb: reggel vásárlások intézése (kenyeresnél és egy kis boltban), sétálás: 7.700 lépés megtétele napközben, ami 5,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 311 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos ma sem tudtam a futásra felkelni. Bár időben…

Úszás:Hosszú Katinka a negyedik helyen végzett 200 m pillangón, Jakabos Zsuzsanna pedig ötödik lett 400 m vegyesen a dubaji rövidpályás úszó-világbajnokságon. Gyurta Dániel az ötödik legjobb idővel döntős 100 m mellen, Cseh László 100 m pillangón az…

Hólapátolás: 1 óráig söpörtem az éjjel leesett porhót, a ház körül és az utcán is, sétálás: 8.100 lépés megtétele napközben, ami 6,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 326 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan felébredtem időben, de…

Kézilabda:A magyar nőikézilabda-válogatott 27-19-re kikapott a holland csapattól a dán-norvég közös rendezésű Európa-bajnokság lillehammeri középdöntőjében, így már csak a szerencsével juthat be a legjobb hat közé. Rengeteg hibával játszott Mátéfi Eszter…

Hólapátolás: hajnalban, az éjjel leesett pár centis porhót elsöpörtem a ház körül és az utcán, egy óra alatt végeztem vele, Egyéb: reggeli vásárlás a kenyeresnél és utána Pestre bicajoztam karácsonyi vásárlás okán, közben letekertem hozzávetőlegesen 20-25 kilométert,…

Kerékpározás:Az idén nem lesz ítélethirdetés Alberto Contador doppingügyében - jelentette be Pat McQuaid, a Nemzetközi Kerékpáros Szövetség (UCI) elnöke. "Sok kritikát kap az UCI, mert állítólag nem megfelelően kommunikál, de ez nem egy klasszikus doppingeset" -…

Egyéb: vásárlások intézése (kenyeres, kis bolt) közben hozzávetőlegesen 11-12 kilométer letekerése, erősítés: 4x40 fekvőtámasz, 2x100 hasprés, 2x100 törzsemelés, felváltva megcsináltam meg: 100 hasprés, 40 fekvő, 100 törzsemelés, 40 fekvő, 100 hasprés, 40 fekvő, 100…

Úszás:Kiss László szövetségi kapitány vezetésével útra kelt a kilenc versenyző alkotta magyar úszóválogatott, amely a jövő szerdától vasárnapig tartó dubaji rövidpályás világbajnokságon vesz részt. "A csapatból sajnos friss Európa-bajnokunk, Mutina Ágnes…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása (48 db.), fekvenyomás: 6x10x35 kilogramm kinyomása fekve (2100 kg.), evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gyors + TEÁ, 500 mell…

Úszás:A Nemzetközi Úszószövetség (FINA) egyéves eltiltást rótt ki Ben Hockinra, amiért britből paraguayi lett. A 24 esztendős sportoló megtarthatja a márciusi Dél-amerikai Játékokon szerzett négy érmét, ám 2011. május 23-ig nem indulhat egy versenyen sem. Hockin a 2008-as…

Egyéb: vásárlások elintézése (kenyeres, SPAR és a tejes), közben 12-13 kilométert bringáztam, sétálás: 10.300 lépés megtétele napközben, ami 7,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 412 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Elsőként a…

Atlétika:Elmondása szerint a csodával határos módon élt túl egy közlekedési balesetet Paul Tergat ötszörös mezeifutó-világbajnok. A 10 ezer méteren kétszeres olimpiai ezüstérmes kenyai futó csütörtökön egy álló teherautót szeretett volna megelőzni hazájában, ám a…

Egyéb: reggeli vásárlások intézése, majd a postán csekk feladása, közben 11-12 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, (48 db), fekvenyomás: 6x10x35 kilogramm kinyomása, ami 2100 kg mozgatását jelenti, evezés: 2000 húzás…

Kerékpározás:A L'Equipe című francia lap szerint, ha nem tiltják el, 2011-ben mindhárom nagy körversenyen, rajthoz áll Alberto Contador spanyol kerékpáros, aki küzd azért, hogy bebizonyítsa: nem doppingolt. Bjärne Riis, a Saxo Bank csapatfőnöke jelezte: változatlanul hisz a…

Egyéb: vásárlások elintézése (kenyeres és zöldséges), ezzel a két úttal hozzávetőlegesen 11-12 kilométert bringáztam le, sétálás: 10.200 lépés megtétele a nap folyamán, ami 7,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 408 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…

Kosárlabda:A Szolnoki Olaj legyőzte az eddig veretlen orosz Szpartak Szanktpetyerszburgot a férfi kosárlabda Eurochallenge Kupa negyedik fordulójában. Pór Péter szakmai igazgató:"Nagy szó, hogy egy igazi sztárcsapat ellen így tudtunk játszani, és 72 ponton tartottuk őket.…

Egyéb: vásárlások intézése (kenyeresnél, papírboltban), bank meglátogatása, háziorvos és a fénymásolósnál ügyintézés, sétálás: 9.800 lépés megtétele az itthoni munkák közben, ami 7,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 394 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés,…

FIFA - Labdarúgás:Ogura Jundzsi, a Nemzetközi Labdarúgó Szövetség (FIFA) végrehajtó bizottságának japán tagja szerint az angol pályázat azért bukott el a 2018-as világbajnokság rendezési jogáért vívott versenyben, mert a brit média robbantotta ki a szervezet körüli…

Sétálás: 4.700 lépés megtétele a nap folyamán itthoni munkákban, ami 3,5 kilométer legyaloglásának felel meg, és ez 188 kilokalóriát égetett el, erősítés: itthon megcsináltam 4x40 darab fekvőtámaszt és 2x60 darab hasprést, illetve ugyanennyi törzsemelést.Megjegyzés,…